Inilah Manfaat Minum Air Putih Lebih Banyak

Manfaat Minum Air Putih Lebih Banyak – Air merupakan cairan kehidupan. Itu membuat 60% dari tubuh Anda, 75% dari otot-otot Anda dan 85% dari otak Anda. Ini adalah pelumas yang terlibat dalam hampir setiap proses kimia yang berlangsung di dalam sel-sel Anda. Untuk Anda yang memerlukan artikel kesehatan seperti ini bisa berkunjung ke http://www.kabardokter.com

Manfaat Minum Air Putih Lebih Banyak

Air jelas nutrisi penting bagi tubuh manusia, tapi kita sering mengambil diberikan. Memilih untuk soda, jus buah, alkohol, kopi atau teh atas air tua yang membosankan. Mungkin itulah alasan mengapa 75% orang Amerika menderita dehidrasi kronis. Ada begitu banyak pilihan lain!

Menariknya cukup, meskipun air sangat penting bagi tubuh, ada yang tidak banyak penelitian ilmiah yang didedikasikan untuk belajar lebih banyak tentang air dan bagaimana hal itu mempengaruhi kesehatan manusia. Itu karena air sangat murah untuk negara-negara yang paling berkembang. Manfaat kesehatan air tidak meningkatkan bottom line perusahaan-perusahaan farmasi raksasa yang biasanya dana penelitian kesehatan. Beberapa penelitian artikel yang saya menemukan yang sebenarnya dilakukan oleh perusahaan-perusahaan air botol seperti Evian, berarti bahwa bahkan penelitian ini mungkin agak bias.

Meskipun demikian, air adalah bagian penting dan mendasar dari menjadi sehat dan pentingnya itu tidak boleh dianggap remeh. Pastikan untuk minum jenis air yang tepat dan banyak sangat penting untuk mencapai tujuan kesehatan Anda. Berikut adalah 7 alasan utama untuk minum lebih banyak air.

7 Alasan Utama Untuk Minum Lebih Banyak Air

1. Air membantu Anda menurunkan berat badan

Semua orang ingin terlihat baik dan berada dalam bentuk. Cara termudah untuk melakukannya adalah untuk minum lebih banyak air. Berikut adalah dua cara utama bahwa air dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan optimal.

2. Air meningkatkan kinerja Mental dan fisik Anda

Kelelahan adalah salah satu tanda-tanda pertama dehidrasi. Bahkan jika Anda kehilangan hanya 1-2% dari berat badan Anda dengan air, itu dapat mengganggu kinerja fisik dan mental. Itu karena segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh dan otak Anda memerlukan air.

3. Air meningkatkan kesehatan kulit Anda

Kulit adalah organ terbesar dari tubuh Anda dan berisi 30% air, yang berkontribusi kebayakan dan elastisitas kulit. Minum lebih banyak air dapat meningkatkan ketebalan kulit dan kepadatan, membantu kulit Anda terlihat lebih muda, halus, dan perusahaan. Memilih air bukan inflamasi minuman seperti soda manis, jus buah olahan, karamel macchiatos, dan bahkan susu akan membantu Anda mencapai kulit yang jelas. Minuman inflamasi ini menyebabkan lonjakan gula darah yang mengacaukan hormon Anda dan menyebabkan jerawat yang tidak diinginkan. Menjadi sadar apa yang Anda minum, terutama untuk kulit Anda.

4. Air membantu Detoxifikasi tubuh Anda

Ada begitu banyak racun, bahwa Anda datang ke dalam kontak dengan sehari-hari dari makanan olahan, bahan kimia rumah tangga, polusi lingkungan, dll. Itu adalah pekerjaan ginjal Anda untuk menyaring darah Anda dan menghilangkan limbah beracun. Ginjal tergantung pada banyak cairan tersedia dalam tubuh Anda sehingga bahkan jika Anda kehilangan cairan melalui urin Anda, tubuh Anda dapat berfungsi secara optimal. Memberikan ginjal air yang memadai, mereka efisien dapat bekerja dan menghapus semua racun dari darah Anda. Semakin dehidrasi Anda adalah, semakin keras ginjal Anda harus bekerja untuk cocok semua racun ke dalam sejumlah kecil urin. Mengarah ke lebih gelap dan lebih gelap warna kuning dalam urin Anda. Cara termudah untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup air adalah minum cukup air sampai urin Anda jernih. Ini akan membantu ginjal Anda menghilangkan racun dari tubuh Anda secara efisien, dan Anda akan merasa hebat!

5. Air membantu meminimalkan nyeri otot dan nyeri sendi

Sendi Anda adalah engsel yang mana dua tulang datang bersama-sama. Antara tulang Anda adalah lapisan tulang rawan yang menyediakan bantal antara tulang Anda untuk mencegah gesekan.

Sendi yang seperti spons. Spons basah bergerak dengan mudah terhadap satu sama lain sementara keras spons dapat menggosok dan pecah. Minum banyak air memastikan bahwa Anda spons (tulang rawan) dehidrasi dan lembut, meminimalkan bersama ketidaknyamanan. Itulah apa glukosamin dan suplemen bersama lainnya dirancang untuk melakukan, mempertahankan banyak kadar air pada tulang rawan Anda. Anda dapat melakukan ini secara alami dengan minum lebih banyak air.

Nyeri otot adalah isu yang sedikit berbeda. Jika Anda bekerja keluar atau mengangkat beban, ada timbunan asam laktat dan microtears di Anda serat otot yang menyebabkan rasa sakit. Minum banyak air flushes keluar asam laktat, dan transport nutrisi ke otot-otot Anda (dengan asumsi bahwa Anda makan diet bergizi) yang akan membantu memperbaiki otot lebih cepat dan mengurangi nyeri otot. Minum lebih banyak air berarti pemulihan lebih cepat dan efisien.

6. Air membuat Anda lebih bahagia

Semakin banyak air yang Anda minum, semakin baik suasana hati Anda akan. Jika tubuh Anda berjalan efisien pada banyak air, Anda akan memiliki lebih banyak energi dan berada dalam suasana hati yang lebih baik. Sebuah studi pada 120 sehat wanita mahasiswa menunjukkan bahwa perempuan yang minum lebih banyak air rata-rata memiliki kurang ketegangan, depresi, dan kebingungan.

Studi lain pada 30 orang yang meminum lima gelas air sehari menunjukkan bahwa ketika orang yang sama diminta untuk meningkatkan asupan air untuk sepuluh gelas sehari suasana hati mereka, energi, dan kepuasan semua membaik. MINUM lebih air, itu akan membuat Anda lebih bahagia.

7. Air membantu Anda mencerna dan kotoran

Saluran pencernaan Anda adalah mana semuanya berjalan untuk bisa masuk kedalam tubuh Anda, termasuk air. Menjaga daerah ini bagus dan lembab baik untuk pencernaan Anda.

About The Author